jak długo

Biegając 2h spalisz dużo więcej niż 30' rano na czczo. Biegaj tak jak biegałeś długo i wolno, spalisz tłuszcz i nawet bez ćwiczeń powinny być zarysy mięśni. Przynajmniej ja tak miałem (zresztą jak się biega mieśnie tez pracują)

Bunia masz bardzo ladna figurke, wiem, ze ci uda przeszkadzaja, ale mi sie taki typ figury podoba po prostu. A co to bedzie jak osiagniesz to co zamierzasz, cudo bedzie. Trzymam kciuki Pieknie ci cm leca i czytam z jakimi ciezarami cwiczysz, osz kurcze, robi wrazenie, szczegolnie, ze jak piszesz dlugo nie cwiczysz

Dzięki Marta :-) Wychodzę dziś, ale na własne życzenie. Wahałam się, ale po tym, jak dziś w nocy jedna pacjentka na podłodze przy moim łóżku poroniła prawie 6 miesięczną ciążę to ja chce do domu. Wyniki mam już prawie w normie, za to moja głowa ma się coraz gorzej. I tak za długo tu siedzę #-P Jak tylko dowiem się, czy mogę coś robić, czy mam [...]

[...] i majonezem | 4z pasztetem drobiowym przysiad: ciężko, ale wszystkie serie zrobione samodzielnie. Myślę, iż na następnym treningu dołożę kg. wyciskanie zza głowy: tutaj jak zawsze ciężko kurcze. Ciężko zarzucić ta sztangę na barki, ponieważ traci się na tym dużo sił, lecz wszystkie serie zrobione samodzielnie, powinienem dołożyć kg na [...]

Uczczę to nie długo,oglądając stare walki Pride.Ten HL mi smaka zrobił.Już zapomniałem jak ciężko było mu Huntem rzucić,jak wyleciał za liny rzucając się na CC,i te cepy... stare dobre czasy.

Długo się nie odzywałam, ale byłam zalatana, a niby powinnam mieć więcej czasu jak koniec roku szkolnego %-) Nadrabiam zaległości :-) W środę czyli 20 czerwca, ze swojej szkoły poszłam na 7h wyprawę w góry :-) Trasa objęła, Czantorię, Soszów, Stożek, Kubalonkę. Słońce grzało niemiłosiernie, to też opaliło mnie na czerwono, dekold, ramiona i [...]

[...] stopni w cieniu i tak ma być co najmniej jeszcze tydzień {:-( Jak żyć?? {{:-( Trenio W końcu zrobiłam 30 min pływania zmiennym po 30s każdego stylu. Nie wymęczyłam się tak jak przy wytrzymce, ale dobiłam bice, które i tak juz po wczorajszym treningu ledwo działały. Funkcja podnoszenia jest czasowo wyłączona %-) Micha Ech, długo by opowiadać... [...]

nie o to chodzi tez jestem dlugo a raczej czesto i znam go tylko z pryszczy nie z jakis osiagniec,wiec nie kazdy musi go znac a jak jest ogarniety to nie wie jak dawkowac tren?chyba ze chce zeby temat byl dla ifo to niech zda relacje Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2012-06-23 23:46:44

Powiem Ci tak , jeżeli biore lek to dobrze sie czuje i nie mam problemow z refluksem po prostu nie wystepuje , gorzej jest jak nie biore , dzięki wielkie bo lekarz mi mowil tylko czego nie moge jesc , a lek biore caly czas i jak skoncze jedno opakowanie to robie sobie przerwe tygodniową , żeby zobaczyc czy objawy mi ustały . Refluks z [...]

[...] nad jezioro /-) Piękny mamy weekend więc się długo nie zastanawiałem czy jechać, trochę się opaliłem , popływałem i oczywiście odpocząłem. Wróciłem godzinę temu i tak jak obiecałem , tutaj zamieszczam dalszy schemat treningowy na ten tydzień : Poniedziałek: Klatka, barki, triceps: K: wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 10x10 K: wyciskanie [...]

[...] gala UFC w Brazylii. W tamtym pojedynku lepszym okazał się Vitor Belfort, który pokonał Silvę przez TKO w 44 sekundy. Chciałbym tylko żeby Wand dał chociaż taką walkę jak z Franklinem i godnie pożegnał się z publiką. Apropos to bardzo wk***iające jest jechanie po Wandzie.Kiedy walka z jego udziałem była pozbawiona emocji? Chłop robi mega [...]

Po prostu z pangą, jak i z innymi - zachować umiar i nie jeść jednej 6xtydzień. Jedz te, które Ci smakują. I sam zagłębiaj się w lekturę, co jest dobre - nie ufaj bezkrytycznie facetowi z sieci ;-) Czasem w lidlu można trafić na łososia 100gram - wędzonego za mniej jak 4 złote. (-30%. ważne max tydzień ale przecież ryba długo w domu nie [...]

Tutaj akurat jeden hoj jakiego testa wbijamy, chodzi tu głównie o podbicie estrogenu ;) Długo masz to gino? Próbowałeś się go pozbyć po mecie jakimiś inhibitorami aromatazy? Nie wiem jakie masz to czułe, ja bym na początek dał 1 kaps e2d i obserwował, jak nie będzie problemów to został bym przy tej dawce jak by się z gino coś zaczęło dziać dał bym [...]

Z tego co mi wiadomo nie biegaj na czczo tym bardziej spalacz na czczo tez dobrze nie wpłynie na ciebie. I na jabłku i+ zielonce też długo nie pojedziesz a jak nie uzupełnisz b/t i węgli to nie schudniesz a jak już to jojo podejrzewam itd. Czytaj link nowego.

[...] (glukoze) i stąd też owoce. Mam kilo węgli (dostałem do BCAA) ile powinienem tego wziąć przed treningiem aby później popijać BCAA ? 30g ? nie chciałbym uczucia ciężkości a jak już mowa o węglach to znalazłem fajne w dobrej cenie z 10g leucyny na 100g węgli więc duży plus tylko, że ważność mają do końca czerwca ale może się orientujesz do kiedy [...]

Jak pracujesz ciężko i długo to zapewne nie masz już tyle mocy na siłowni co przed rozpoczęciem pracy Nie wiemy jak się odżywiasz także dosyć ciężko stwierdzić co może być przyczyną takiego stanu,ale może napisz z jakich źródeł dodałeś te kalorie i w jakiej ilości(gramowo) Co do recompu "w 2.stronę"-niestety,ale da się tak zrobić;-] Zmieniony [...]

[...] 150/200g twarogu chudego(czasami bez chleba jem) obiad: tu bywa różnie - często ryż z jogurtem jogobella, czasami ryż ,pierś z kurczaka + warzywa gotowane lub zamiast piersi jakaś rybka uduszona na parze ,ostatnio kombinowałem makaron z twarogiem na kolacje tradycyjnie twaróg 150/200gr(na oko) polany jogurtem naturalnym i szczypiorek na to, 2 [...]

nie długo. od czasu do czasu. hmm.... jak mam przerwe od tego ćwiczenia to później jak go zrobię to mam zakwasy na brzuchu. po żadnym innym raczej nie mam. czyli chyba nieźle katuje brzuch :)

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5b83638153284beca30c99a61b03d64d.png Bieganie ok, nawet odrobinę zwiększyłam prędkość, żeby jakiś postęp był. Za to reszta... kurvva... sypię się, naprawdę. przysiady - oczywiście to coś pod kolanem. Póki robię, to w sumie tego nie czuję, ale potem już nie mogę [...]

[...] różne opinie i badania, ale moim zdaniem ćwiczący mężczyzna nie powinien się o nią opierać zwyczajnie przez kontrowersje estrogenowe (genisteina). Ale wiadomo, że każdy robi jak uważa za słuszne. Twaróg za nieco ponad 2zł jest w biedronce, nie jest on pierwszej jakości ale mówimy o żywności wychodzącej możliwie tanio, dlatego go uwzględniłem. Jak [...]